Estrés Estudiantil: COVID-19
¿Cómo se Ve el Estrés?
Un nuevo programa. Acceso restringido a los amigos. Vivir en habitaciones cerradas. Con el cierre de las escuelas es difícil para los estudiantes el ajustarse. Ahora agregue la decepción de la cancelación de la escuela de baile, las preocupaciones acerca de las aplicaciones a la universidad, y los deportes y los clubes escolares cerrando...
Haga clic aquí para ver la hoja informativa de los CDCNo es de extrañar que algunos niños estén teniendo momentos difíciles. Pero lo que usted puede estar viendo también es el estrés, que no está exactamente relacionado con el nuevo calendario y con las restricciones, sino a la manera en que nuestro mundo ha cambiado a causa de la pandemia.
Los estudiantes muestran el estrés de diferentes formas a diferentes edades. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) dan ejemplos de qué buscar y cómo ayudar.
Hablar con los Niños acerca de la Pandemia
Brindar a sus hijos información precisa y apropiada para su edad sobre el COVID-19 es importante para abordar los temores y el estrés que sienten. Al igual que los adultos, pueden estar preocupados de que obtendrán el virus o que los miembros de su familia se enfermen. El CDC recomienda:
- Hablar. "Comparta los hechos sobre el COVID-19 de forma que su hijo o adolescente pueda entender."
- Sentimiento. "Hágales saber que está bien si se sienten alterados. Comparta con ellos cómo usted lidia con su propio estrés de modo que puedan aprender de usted para lidiar con él."
- Empatía. "Los niños pueden malinterpretar lo que escuchan y pueden asustarse por algo que no entienden. Limite la exposición de su familia a la cobertura de noticias sobre el evento, incluyendo los medios de comunicación social."
- Mantenga las rutinas. "Trate de mantener las rutinas regulares. Si las escuelas están cerradas, cree un programa para las actividades de aprendizaje y actividades relajantes o divertidas." (Vea el blog de Ed100 Aprendiendo en Casa, 2020).
- Sea un modelo a seguir. "Tomen descansos, duerman bien, hagan ejercicio y coman bien. Conéctese con sus amigos y familiares."
Este vídeo del Instituto de la Mente del Niño ofrece estrategias prácticas sobre cómo tiene que hablar correctamente con sus hijos. Entre las sugerencias está: No tenga miedo de hablar sobre el virus. Enfóquese en lo que pueden hacer para estar seguros.
El Instituto de la Mente del Niño también ofrece chats en video en Vivo en Facebook con clínicos expertos (7:00am y 1:30pm hora del Pacífico) y Consejos diarios para la crianza durante la crisis, a través de correo electrónico.
Encontrar las palabras adecuadas para utilizar con los niños en tiempos de estrés puede ser difícil. Lenguaje para los Padres Durante las Épocas de Preocupación ofrece estas sugerencias: Utilice palabras como “Me Preocupa” o “Me importa” o “¿Cómo puedo ayudar?" Crucial: después de realizar una pregunta, escuche.
Brinde a los Niños Herramientas para Tomar el Control
Los expertos en trauma infantil del Child Trends y el Centro de Capacitación de Traumas Infantiles en la Universidad de Massachusetts dicen que tener un sentido de control es importante en tiempos de miedo. Los niños pueden hacer esto por ayudarse a sí mismos:
"Por ejemplo, los niños pueden ayudar siguiendo estas pautas de seguridad (por ejemplo, lavarse las manos), preparándose para el confinamiento en casa (por ejemplo, ayudando a cocinar y a congelar los alimentos), o el voluntariado en la comunidad (por ej. ... Compartir suministros extras con un vecino)."
Los padres pueden explicar cómo y cuándo lavarse las manos, por qué se debe toser en el codo y por qué es importante mantener una distancia de otros.
El sitio web de Coronavirus Brain Pop para niños mayores puede ayudar con este mensaje. Incluye cuestionarios, lecturas adicionales y hojas de trabajo.
Otra manera de dar a los niños mayores un sentido de control es reclutarlos para que formen y refinen hábitos seguros. Por ejemplo, la manipulación segura de alimentos implica nuevos procedimientos. Este vídeo popular de los CDC sugiere que usted imagine lo que usted haría si su comida viniera de la tienda cubierta de lentejuelas.
Si usted tiene más preguntas técnicas acerca de los virus, el Hospital de Boston de los Niños ofrece un video corto por el Dr. Kristen Moffitt, un experto en enfermedades infecciosas. El video, que aborda preguntas médicas sobre el nuevo coronavirus en bebés y niños, es ideal para compartir con los estudiantes de los últimos años de primaria, así como con los estudiantes de secundaria.
¿Cuál es la Edad Adecuada?
La Guía de los Padres de la Asociación Nacional de Psicólogos Escolares y la Asociación Nacional de Enfermeras Escolares incluye ejemplos de conversaciones apropiados para su edad. Varían desde simples explicaciones para estudiantes de primaria hasta ayudar a dirigir a estudiantes de secundaria a fuentes confiables de información.
| Recursos Adicionales |
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Para los Padres |
Orientación para Padres que Sufren Estrés por el COVID-19 de la Academia Americana de Pediatría recomienda que los padres busquen ayuda para sí mismos, y usen técnicas de disciplina positiva como tiempos fuera, redirección y refuerzo de los buenos comportamientos |
La Guía para el Bienestar Durante el Coronavirus del Centro de Ciencia para el Bien Mayor en la UC de Berkeley ofrece una variedad de artículos sobre el bienestar. |
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Muchos distritos escolares ofrecen Centros de Bienestar Escolar cuando la escuela está abierta. Es posible que desee revisar con su propio distrito para averiguar qué servicios, si los hubiere, aún están disponibles a través del aprendizaje a distancia. |
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Multilingüe |
Para aquellos que quieran escuchar información básica tanto en inglés como en español, eche un vistazo a Coronavirus (COVID-19): Cómo Hablar a tu Hijo. |
Usted puede encontrar una gran variedad de recursos multilingües sobre el Coronavirus aquí. |
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Información en español sobre el COVID-19 de los CDC aquí. |
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Para Estudiantes |
Apps de Meditación para Niños de Common Sense Media |
Apps para Ayudar con la Salud Mental de Common Sense Media |
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Superación Después de un Desastre Un libro de actividades de Ready Wrigley para niños de 3 a 10 años |
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Esté bien. Esté seguro.
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francisco molina April 9, 2020 at 3:38 am